Logo - Vestsjællands Idrætsefterskole

SPRING OG TRAMPOLIN

I uge 37 tager vi på linjefagsrejse. Vi skal rejse sammen med danselinje, men selvfølgelig træne for os selv. En masse spring og parkour på både træningsanlæg og parkourparker.

Trampolin som tilvalg
Du har linjefaget Spring i 6 lektioner om ugen. Hvis du vælger Spring/trampolin, vil du have 4 lektioner med spring, og 2 lektioner stortrampolin. Hvis du går i 10. klasse, kan du faktisk få 2 ekstra lektioner med trampolin i valgfagsblokken – dvs. 4 lektioner med spring og 4 lektioner med trampolin. Bemærk, at der er optagelseskrav hvis du skal have trampolin som en del af linjefaget:

For at blive optaget på trampolindelen skal man kunne lave de grundlæggende spring i trampolinen. Det er benspring, skruer sidde-, ryg- og mavespring samt forlæns og baglæns salto.

Er du allerede nu elitespringer på stortrampolinen, vil du kunne holde dit niveau i trampolinen mens du er på efterskole.

Når du søger skolen, vælger du om du skal på spring eller spring/trampolin.

Forventninger
På springlinjen forventer vi, at du er indstillet på at yde en målrettet og positiv indsats i timerne. Dine forudsætninger er ikke nødvendigvis på et højt niveau (særlige krav til trampolin), og der er plads til alle med lyst, vilje og engagement. Vi tager udgangspunkt i din kunnen ved hjælp af niveauopdelt træning og giver den enkelte gymnast redskaber til at videreudvikle sit niveau.

Faciliteter
Vi træner selvfølgelig i springcenteret i hallen. Der er trampoliner og springgrav, airtrack – og meget andet. Når vejret er godt, bruger vi selvfølgelig også tid ude på vores parkourbane.

Opvisninger
I løbet af foråret er linjen en del af vores samlet opvisning, hvor resten af elevholdet også deltager. Her vil vi vise, hvad vi har arbejdet med i løbet af året. Vi forventer at lave mellem 15 og 20 opvisninger med elevholdet.  Opvisningerne er spredt ud på store dele af Sjælland.

Indhold
Springlinjen er en blanding af springgymnastik og parkour med størst vægt på spring-/rytmegymnastikken. Vi vil arbejde med begge stilarter og give gymnasten forudsætninger for at kunne videreføre diverse færdigheder til parkour/trampolin.

Som aktiv gymnast på spring kan du forvente følgende:

  • Opvarmning, grundtræning, conditionering
  • Tekniktræning med opdeling af de enkelte spring samt sammensætninger
  • Linjefagsdage med plads til fordybelse samt forskellige ”ud af huset”-aktiviteter

 

Trænerkvalifikationer
Jens Sørensen og Martin Hornbøll underviser begge på springlinjen.
De har deres baggrund i DGI og DGF, hvor de bl.a. har undervist juniorlandsdelshold samt aspirant- og rep.hold. De er desuden undervisere på kursus 1 og 2 samt vejledere gennem DGI. De har begge deltaget på forskellige hold, heriblandt: HSG konkurrencehold, Københavns rep.hold, Vendsyssel rep.hold, Sorø rep.hold, PI gymnastik, Gymnastikhøjskolen i Ollerup samt diverse foreningshold.

Anette Dalsten underviser i trampolin. Anette har en lang baggrund som træner i HTT, som international dommer og landstræner.

Bliv elev og springgymnast
Start med det samme og bliv ekspert i spring, parkour og trampolin. Vi giver dig alle de værktøjer du skal bruge, du skal bare have viljen og lysten til at deltage aktivt.

Følg hverdagen på VIE

Ansøg om at blive elev

Bliv elev

Træningsprogram
Springlinjen

Spring

ELEVCITAT

  • Vestsjællands Idrætsefterskole
  • Vinde Helsingevej 41, 4281 Gørlev
  • Tlf: 58 85 91 00
  • E-mail: kontor@efterskole.nu
  • Statens smiley kontrolrapport