I uge 37 tager vi på linjefagsrejse. Krop, Sind og Sundhed har besøgt en dansk fitnesscamp i Malaga, Marbella Fitness Camp. Her er der masser af muligheder for meget forskelligt træning, og garanti for sved på panden.
Et linjefag der fokuserer på den fysiske og den mentale præstation samtidig med, at der også er fokus på både sundhed og fysisk velvære.
Faget består af tre spor med overskrifterne Krop, Sind og Sundhed. De forskellige spor består bl.a. af følgende:
Krop: Crossfit, Cirkeltræning, Løb, Coretræning, Styrketræning, Outdoorfitness
Sind: Mindfullness, Pilates, Motivation, Målsætning, Meditation
Sundhed: Træningslære, Anatomi, Fysiologi, Kost
Under “Krop” kommer vi rundt i mange forskellige træningsmetoder – det er ikke kun fitnessmaskinerne, der er i brug.
Når vi arbejder med “Sind”, skal du indstille dig på at skulle arbejde med din egen målsætning og motivation, sammenhæng, spænding og kommunikation.
“Sundhed” består af træningslære, grundlæggende fysiologi, anatomi, kost og sund livsstil. Mon ikke vi en gang imellem skal runde skolekøkkenet.
Krop, sind og sundhed holder til i vores fitnesscenter, i hallen, i spejlsalen, på løberuterne rundt om skolen, på parkeringspladsen og træner crossfit…
Der vil være 4 større udfordringer i linjefaget. Udfordringer der kræver samarbejde.
Udfordringen kan fx være:
Det er vigtigt, at du er klar og i god fysisk form inden du starter på efterskole.
Vi har lavet et grundlæggende træningsprogram, så du kan være klar, når du skal starte.
Masser af all round-træning. Er god til alt fra simple træningsøvelser til helt store træningsprogrammer, og hvis du ikke kan finde Anders, så er han nok ud at løbe.
Træning, yoga, mindfulness – og masser af energi og godt humør
@efterskole.nu