Krop, sind & sundhed

Undervisningen i Krop, sind & sundhed er bygget op omkring tre lige vigtige spor. Under krop arbejder vi med forskellige træningsformer som crossfit, cirkeltræning, løb, styrketræning og outdoorfitness. Sind har fokus på blandt andet mindfulness, pilates, motivation, målsætning og meditation. Under sundhed arbejder vi med træningslære, anatomi, fysiologi, kost og en sund livsstil. Sammen giver de tre spor dig en helhedsforståelse af både fysisk og mental præstation.

Undervisningen foregår mange forskellige steder på og omkring skolen. Vi bruger blandt andet skolens fitnesscenter, hal, spejlsal, løberuterne rundt om skolen, parkeringspladsen og udendørsarealerne til crossfit og outdoortræning. Det betyder, at undervisningen er varieret og langt fra kun foregår ved fitnessmaskiner.

I løbet af skoleåret vil der være fire større udfordringer, hvor samarbejde og fællesskab er i fokus. Udfordringerne kan for eksempel være vinterbadning, klatring, løbeudfordringer, crossfit challenge eller to timers yoga. Udfordringerne handler ikke kun om fysisk styrke, men også om mental robusthed og evnen til at støtte hinanden.

Krop, sind & sundhed er et linjefag for alle niveauer. Du behøver ikke være i topform for at vælge linjen. Det vigtigste er, at du har lyst til at bruge din krop, arbejde med din mentale styrke og tage imod udfordringer. Træningen tilpasses, så alle kan være med og udvikle sig i deres eget tempo.

I uge 37 tager linjen på linjefagsrejse. Tidligere har turen blandt andet gået til en dansk fitnesscamp i Malaga, Marbella Fitness Camp. Her er der mulighed for at prøve mange forskellige former for træning i nye omgivelser, styrke fællesskabet på linjen og få masser af sved på panden.

Det er vigtigt, at du er klar og i god fysisk form inden du starter på efterskole.
Vi har lavet et grundlæggende træningsprogram, så du kan være klar, når du skal starte.

• Træningsprogram