Det er vigtigt, at du er klar og i god fysisk form inden du starter på efterskole.
Vi har lavet et grundlæggende træningsprogram, så du kan være klar, når du skal starte.
Rikke Jensen
Rikke er kontaktlærer og underviser i dansk, spring og mix
I uge 37 tager vi på linjefagsrejse. Vi skal rejse sammen med danselinjen, men selvfølgelig træne for os selv. Det bliver en tur med en masse forskellige springoplevelser
Springlinjen er en blanding af springgymnastik på både airtrack pro og trampet – og lidt i stortrampolinerne i gulvet. Vi vil arbejde med forskellige spring og give gymnasten forudsætninger for at kunne arbejde videre med forskellige færdigheder.
Som aktiv gymnast på spring kan du forvente følgende:
På springlinjen forventer vi, at du er indstillet på at yde en målrettet og positiv indsats i timerne. Dine forudsætninger er ikke nødvendigvis på et højt niveau (særlige krav til stortrampolin), og der er plads til alle med lyst, vilje og engagement. Vi tager udgangspunkt i din kunnen ved hjælp af niveauopdelt træning og giver den enkelte gymnast redskaber til at videreudvikle sit niveau.
Du har linjefaget Spring i 6 lektioner om ugen. Hvis du vælger Spring/trampolin, vil du have 4 lektioner med spring, og 4 lektioner stortrampolin. Bemærk, at der er optagelseskrav hvis du skal have stortrampolin som en del af linjefaget:
For at blive optaget på stortrampolindelen skal man kunne lave de grundlæggende spring i trampolinen. Det er benspring, skruer sidde-, ryg- og mavespring samt forlæns og baglæns salto.
Er du allerede nu elitespringer på stortrampolinen, vil du kunne holde dit niveau i trampolinen, mens du er på efterskole.
Når du søger skolen, vælger du om du skal på spring eller spring/trampolin.
I løbet af foråret er linjen en del af vores samlet opvisning, hvor resten af elevholdet også deltager. Her vil vi vise, hvad vi har arbejdet med i løbet af året. Vi forventer at lave mellem 15 og 20 opvisninger med elevholdet. Opvisningerne er spredt ud på store dele af Sjælland.
Det er vigtigt, at du er klar og i god fysisk form inden du starter på efterskole.
Vi har lavet et grundlæggende træningsprogram, så du kan være klar, når du skal starte.
Rikke er kontaktlærer og underviser i dansk, spring og mix
Martin er kontaktlærer og underviser i spring, mix og valgfag
