Du har linjefaget Spring i 6 lektioner om ugen. Springlinjen er en blanding af springgymnastik på både airtrack pro og trampet – og lidt i stortrampolinerne i gulvet. Vi vil arbejde med forskellige spring og give gymnasten forudsætninger for at kunne arbejde videre med forskellige færdigheder.
Som aktiv gymnast på spring kan du forvente følgende:
På springlinjen forventer vi, at du er indstillet på at yde en målrettet og positiv indsats i timerne. Dine forudsætninger er ikke nødvendigvis på et højt niveau, og der er plads til alle med lyst, vilje og engagement. Vi tager udgangspunkt i din kunnen ved hjælp af niveauopdelt træning og giver den enkelte gymnast redskaber til at videreudvikle sit niveau.
Fra skoleåret 24/25 er det desværre ikke muligt at tilmelde sig linjefagsdelen Stortrampolin. Linjen er nedlagt og vi tilbyder derfor Spring som eneste mulighed, udover vores andre linjefag.
I løbet af foråret er linjen en del af vores samlet opvisning, hvor resten af elevholdet også deltager. Her vil vi vise, hvad vi har arbejdet med i løbet af året. Vi forventer at lave mellem 15 og 20 opvisninger med elevholdet. Opvisningerne er spredt ud på store dele af Sjælland.
I uge 37 tager vi på linjefagsrejse. Vi skal på tur til Frankrig. Det bliver en tur med en masse forskellige springoplevelser
Træningen foregår primært på airtrack pro, trampet og med mulighed for spring i stortrampolinerne i gulvet. Det giver dig trygge rammer til at udvikle teknik, styrke og mod, uanset om du er ny i spring eller allerede har erfaring.
Du har linjefaget spring i 6 lektioner om ugen. Derudover har vi linjefagsdage i løbet af året, hvor der er ekstra tid til fordybelse, udvikling og særlige aktiviteter.
Undervisningen er bygget op, så du både bliver stærkere og mere sikker i dine spring. Vi arbejder med opvarmning, grundtræning og kondition, og derefter tekniktræning hvor springene deles op og sættes sammen i sammensætninger. Fokus er, at du tør prøve, og prøve igen, og at du hele tiden kan mærke din egen udvikling.
Vi forventer, at du møder op med lyst, vilje og en positiv indstilling. Du behøver ikke være på et højt niveau fra start, men du skal være klar på at arbejde målrettet i timerne og bidrage til et godt fællesskab på linjen.
Nej. Du behøver ikke have mange års erfaring med springgymnastik for at vælge springlinjen. Det vigtigste er, at du har lyst til at lære, og at du har mod på at udfordre dig selv i trygge rammer på en idrætsefterskole.
Træningen er niveauopdelt, så alle bliver udfordret på det rette niveau. Vi tager udgangspunkt i din kunnen og giver dig redskaber til at bygge videre, trin for trin. På den måde kan både begyndere og øvede gymnaster udvikle sig gennem hele skoleåret.
Nej. Springlinjen er for alle, der har lyst til springgymnastik og gerne vil blive bedre. Nogle har konkurrenceerfaring, andre har ikke, og træningen tilpasses, så alle kan rykke sig og føle sig som en vigtig del af linjen.
I uge 37 tager vi på linjefagsrejse. Her får du en tur med masser af springoplevelser, fælles aktiviteter og stærkt sammenhold. Linjefagsturen er både faglig og social og giver en fed start på året, hvor man lærer hinanden endnu bedre at kende.
Rikke er kontaktlærer og underviser i dansk, spring og mix-gymnastik
Martin er kontaktlærer og underviser i spring, gymnastik og valgfag
Det er vigtigt, at du er klar og i god fysisk form inden du starter på efterskole.
Vi har lavet et grundlæggende træningsprogram, så du kan være klar, når du skal starte.
@efterskole.nu